فیل ها چگونه جانورانی هستند؟

دو نوع اصلی فیل وجود دارد. فیل آفریقایی (دو گونه) و فیل آسیایی (یک گونه). فیل های آفریقایی بزرگ ترین جانوران روی خشکی هستند. فیل های آسیایی اندکی کوچک ترند.

فیل آفریقایی

فیل آسیایی

فیل ها پستاندارند. آنها استخوان های خیلی محکمی دارند و در گروه های فامیلی زندگی می کنند که رییس آن یک فیل ماده است. نرها هم بعضی اوقات به گروه می پیوندند. فیل ها شناگران عالی ای هستند. فیل ها (اگرانسان را به حساب نیاوریم) دشمنان طبیعی اندکی دارند. ولی به خاطر از بین رفتن محیط زندگی و و کشتارشان در حال انقراضند (آنها به خاطر عاج هایشان که دو دندان بالایی بلند است کشته می شوند).

ساختمان بدن: فیل ها تا ناحیه شانه از هشت تا 10 پا (3-2.5 متر) قد دارند و وزنشان تقریباً شش تن یا 5400 کیلوگرم است. نرها بزرگ تر از ماده ها هستند. فیل ها پوست قهوه ای-خاکستری بسیار پر چین و چروکی دارند که تقریباً بی مو است. طول مدت بارداری آنها 22 ماه است (طولانی ترین دوره بارداری در میان همه جانوران است). بچه فیل ها با وزن 200 پوند یا 90 کیلوگرم متولد می شوند- بیشتر از وزن اکثر افراد بالغ انسانی. گوش هایشان نه تنها خیلی خوب می شنود،‌ بلکه به فیل کمک می کند تا گرمای اضافی را دفع کند (چراکه خون گرم نزدیک سطح بدن جریان می یابد).

خرطوم: فیل ها از میان دو سوراخ که در انتهای خرطومشان است نفس می کشند. خرطوم یک بینی گسترش یافته است. خرطوم همچنین برای گرفتن آب و غذا مورد استفاده قرار می گیرد. ‌فیل برای به دست آوردن آب، آن را به داخل خرطوم می مکد، سپس خرطوم را به داخل دهان فرو می برد و آب را به داخل آن فواره می زند.

تغذیه: فیل ها ریشه ها،‌ علف ها،‌ برگ ها،‌ میوه ها و پوست درخت را می خورند. آنها از عاج و خرطومشان استفاده می کنند تا غذا به دست آورند. این گیاهخواران بیشتر وقتشان را صرف خوردن می کنند. نرها می توانند هر روز 300 تا 600 پوند یا 130 تا 260 کیلوگرم غذا بخورند.

منبع: http://www.enchantedlearning.com/subjects/mammals/elephant/Elephantcoloring.shtml

امتیاز به مطلب

چاقی و لاغری

حمیده احمدیان راد

چاقی

چاقی و لاغری تنها موضوعی جذاب برای عده بخصوصی نیست. در همه کشورها به تناسب میان وزن و قد اهمیت زیادی داده می شود. چراکه لاغری مفرط و یا در مقابل آن چاقی هزینه های بهداشتی و درمانی زیادی را به دولت ها تحمیل می کند و از توانایی نیروی کار می کاهد. به خاطر همین است که وقتی چاقی یکی از معضلات مهم بهداشتی کشورمان برشمرده می شود، باید هشدارها را جدی بگیریم. گفته می شود که مصرف غذاهای پرانرژی ای که حاوی مقادیر زیاد چربی و مواد قندی است و کم تحرکی باعث افزایش وزن شمار زیادی از مردم شده است.

سبک تغذیه ای که در عصر جدید به چاقی عده زیادی از مردم جهان انجامیده، چیزی است که سبک تغذیه ای آمریکایی در آن نقش بزرگی ایفا کرده. غذاهای پرانرژی ای که حاوی مقادیر زیادی چربی و مواد قندی هستند، و به شکل غذاهای فست فودی و نوشابه های گازدار عرضه می شوند، بخشی از این سبک تغذیه هستند. اخیراً حتی فرانسوی ها هم که به شدت به نوع غذاها و تغذیه خود می بالند نسبت به گسترش سبک تغذیه ای آمریکایی هشدار داده اند. فرانسوی ها همیشه می کوشند غذاها را به گونه ای درست کنند که ارزش غذاییشان را حفظ کنند. آنها مواد غذایی را زیاد نمی پزند و نسبت به تهیه مواد غذایی تازه بسیار حساسند. همچنین می کوشند که نه تنها در طول روز بلکه در یک وعده غذایی هم از همه نوع مواد غذایی لازم برای بدن استفاده کنند. این نحوه تغذیه موجب می شود که افراد به پرخوری روی نیاورند. چراکه همه مواد مورد نیاز بدن را در طول روز دریافت می کنند. بنابراین هنگامی که فرانسوی ها شروع می کنند به این که سبک تغذیه خود را تغییر دهند، نگرانی به دولت راه می یابد و تبلیغات برای جلوگیری از این روند آغاز می شود.

در غذاهای سنتی ایرانی هم به ترکیب مناسب مواد غذایی مختلف اهمیت زیادی داده می شود. چنان که حتی در فرهنگ تغذیه ای ایرانی توصیه می شود که کدام ماده غذایی با چه نوع ماده غذایی دیگری ترکیب شود که هم تأثیر مثبت بیشتری داشته باشد و هم جلوی بسیاری از بیماری ها را بگیرد و یا آلودگی مواد غذایی را از بین ببرد. اما متأسفانه بسیاری از ما به سرعت در حال فراموش کردن این توصیه های غذایی هستیم و آن چیزی که اهمیت بیشتری می یابد سیر شدن است و آن چیزی که اهمیتش را به سرعت از دست می دهد ارزش و فواید مواد غذایی مختلف برای بدن است. برای کسب اطلاع درباره این که چه رژیم غذایی ای متعادل است، اینجا را کلیک کنید.

چاقی و رژیم های غذایی سخت

وقتی سبک تغذیه درست نباشد و همه مواد مورد نیاز به بدن نرسد، عده ای به پرخوری روی می آورند و چاق می شوند و عده ای هم برای جلوگیری از چاقی به رژیم های سخت غذایی روی می آورند. لاغر شدن با رژیم، گاهی مشکلات زیادی را به ویژه در میان نوجوانان به وجود می آورد. چراکه آنها بعضی از وعده های غذایی از جمله صبحانه را حذف می کنند که این کار از توانایی های افراد به ویژه توانایی های ذهنی و بهره هوشی می کاهد و حتی مشکلات جسمی نیز به دنبال می آورد. تحقیقات در آمریکا نشان داده دختران بیشتر از پسران وعده های غذایی را حذف می کنند.

یک متخصص زنان و زایمان می گوید: “دختران جوانی به من مراجعه می کنند که بر اثر رژیم های سخت غذایی دچار مشکلات زیادی شده اند. واقعیت این است که رژیم های سخت غذایی در دختران نوجوان و جوان مانع از به وجود آمدن مادرانی سالم می شود و حتی گاهی تولید مثل و باروری و یا زایمان آنها را با مشکل مواجه می کند. بنابراین دختران جوان بهتر است به جای گرفتن رژیم های سخت سعی کنند خوب و درست تغذیه کنند و به مقدار کافی تحرک داشته باشند تا هم چاق نشوند و هم دچار عوارض ناشی از رژیم های سخت نشوند”.

امتیاز به مطلب

چه تخصص ها و فوق تخصص هایی در بیمارستان ها وجود دارد؟

دکتر مونا زارع

افراد متخصص در بیمارستان ها

تخصص ها و فوق تخصص های زیر در بیمارستان ها وجود دارند:

-تخصص آسیب شناسی (پاتولوژی)

-تخصص بیماری های مغز و اعصاب (نورولوژی)

-تخصص بیماری های پوست

-تخصص بیماری های داخلی: پزشک متخصص در بیماری های داخلی می تواند در این رشته ها فوق تخصص بگیرد: ریه- خون و سرطان افراد بالغ- کلیه افراد بالغ- گوارش افراد بالغ- روماتولوژی- غدد درون ریز- قلب و عروق.

-تخصص بیماری های عفونی گرمسیری

-تخصص بیماری های قلب و عروق

-تخصص بیماری های کودکان: پزشک متخصص در بیماری های کودکان می تواند در این رشته ها فوق تخصص بگیرد: نوزادان- عفونی کودکان- خون کودکان- گوارش کودکان- کلیه کودکان- غدد کودکان- ایمونولوژی و آلرژی کودکان.

-تخصص بیهوشی

-تخصص پرتودرمانی

-تخصص پرتودرمانی تشخیصی (رادیولوژی)

-تخصص پزشکی اجتماعی

-تخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی

-تخصص پزشکی قانونی

-تخصص پزشکی هسته ای

-تخصص جراحی استخوان و مفاصل (اورتوپدی)

-تخصص جراحی عمومی: پزشک متخصص جراحی عمومی می تواند در این رشته ها فوق تخصص بگیرد: جراحی قلب و عروق- جراحی پلاستیک و ترمیمی- جراحی توراکس (قفسه سینه)، جراحی کودکان.

-تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری-تناسلی (اورولوژی)

-تخصص جراحی مغز و اعصاب

-تخصص چشم پزشکی

-تخصص روان پزشکی و روان پزشکی کودکان

-تخصص زنان و زایمان: پزشک متخصص زنان و زایمان می تواند در این رشته ها فوق تخصص بگیرد: انکولوژی، زنان-نازایی

-تخصص طب اورژانس

-تخصص گوش و حلق و بینی [گوش و گلو و بینی هم گفته می شود].

برخی فوق تخصص های دیگر نیز وجود دارد که همه آنها در این جا ذکر نشده است. مانند فوق تخصص شبکیه چشم و … .

علاوه بر رشته های تخصصی و فوق تخصصی که ذکر شد، دو رشته طب کار و طب هوا و فضا هم وجود دارد که ممکن است در بعضی از بیمارستان های خاص شاغل باشند. دوره های تکمیلی (فلوشیپ) نیز وجود دارد که در آن متخصصان طی دروه های کوتاه مدت سه ماهه تا یکساله جنبه خاصی از مهارت ها را در یک رشته کسب می کنند. با این تفاوت که گذراندن این دورها به اخذ مدرک منجر نمی شود.

منبع: درسنامه تماس زودرس بیمار، دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

امتیاز به مطلب

لغات انگلیسی مربوط به افعال

 

 

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

act
بازی کردن، نمایش دادن

When you act, you do something or perform a role.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

bake
پختن

You bake food in the oven, making breads, cakes, and cookies.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

break
شکستن

When you break something, it is separated into two or more pieces or is cracked. Broken things are often unusable.

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

chop
بریدن

When something is chopped, it is cut into smaller pieces.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

clap
کف زدن

When you clap your hands together they make a noise.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

crawl
سینه خیز رفتن، خزیدن

Babies crawl to move around.

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

cry
گریه کردن

Sometimes people cry when they're sad or upset.

 

dance
رقصیدن

When you move your body rhythmically, you are dancing.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

dig
حفر کردن

You can dig a hole using a shovel.

لغات انگلیسی مربوط به افعال

drink
نوشیدن

People need to drink water every day.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

earn
به دست آوردن

You can earn money by working.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

eat
خوردن

We eat when we are hungry.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

fall
افتادن

If you lose your balance, you can slip and fall.

 

لغات انگلیسی مربوط به افعاللغات انگلیسی مربوط به افعال

fly
پرواز کردن

When something flies, it goes through the air without falling. Many animals, like flies, butterflies and birds, can fly. People can fly in airplanes and helicopters.

 

 

لغات انگلیسی مربوط به افعال

give
دادن، اهدا کردن

When you let someone have something, you are giving it to them.

 

go
رفتن

When you go, you are moving.

امتیاز به مطلب

چه نوع رژیم غذایی ای متعادل است؟

دکتر مونا زارع

همه غذاهایی که ما آنها را مصرف می کنیم، شش دسته مواد مغذی دارند که عبارتند از: کربوهیدارت، پروتئین، چربی، آب، ویتامین و عناصر معدنی.

به رژیم غذایی ای که همه نیازهای فرد را در شرایط طبیعی تأمین کند، “رژیم غذایی متعادل” می گویند.

رژیم غذایی متعادل

در تغذیه لازم است که دو اصل تنوع و تعادل را در نظر داشته باشیم.

برای ایجاد تنوع لازم است که از گروه های چهار گانه زیر از مواد غذایی استفاده کنیم که عبارتند از:

1-لبینات (شیر، ماست، پنیر): برای تأمین پروتئین و کلسیم

2-غلات (نان، برنج، سیب زمینی): برای تأمین کربوهیدرات

3-گوشت، تخم مرغ، حبوبات و ماهی: برای تأمین پروتئین و آهن

4-سبزیجات و میوه ها: برای تأمین ویتامین ها (به غیر از B12) و فیبرها

(لازم است به این نکته توجه کنیم که تغذیه یک علم است. متأسفانه گاهی دیده می شود که مادرانی حتی با سطح تحصیلات بالا، می گویند “تغذیه فرزندم را در کیفش گذاشتم” که این جمله نادرست است. چراکه تغذیه یک علم است و درست این است که بگویند “غذا را در کیف فرزندم گذاشتم”).

منبع: درسنامه جامع علوم پایه پزشکی- دکتر مسعود میرزایی، دکتر محمدرضا امید ظهور

درسنامه دکتر سوسن پارسایی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

امتیاز به مطلب

چرا مریخ دو چهره متفاوت دارد؟

حمیده احمدیان راد

هنگامی که شما به آسمان شب نگاه می کنید، سخت است که مکان شلوغ و پرآشوب منظومه شمسی را در میلیاردها سال قبل تصور کنید. منظومه شمسی حالا آرام به نظر می رسد در حالی که در ابتدای شکل گیری، سیارک ها و اشیای دیگر به طور مرتب به همدیگر ضربات محکم می زدند و بعضی وقت ها تخته سنگ های عظیمی با هم تصادف می کردند. درنهایت این برخوردها برای همیشه سطح سیاره ها را تغییر دادند و بعضی از این سنگ ها در نهایت به ماه ها تبدیل شدند. حالا دانشمندان می گویند که یکی از این تخته سنگ ها با نیمکره شمالی همسایه ما، مریخ، تصادف کرده است.

برخورد با مریخ

بازسازی سنگی که با مریخ برخورد کرده و چهره آن را تغییر داده

یافته های آنها به پرسشی که مدت های طولانی ذهن آنها را به خود مشغول کرده بود پاسخ می دهد. این پرسش این است که چرا نیمکره های شمالی و جنوبی سیاره سرخ این قدر متفاوت از هم به نظر می رسند.

بحث درباره علت تفاوت نیمکره شمالی و نیمکره جنوبی مریخ بیش از 30 سال قبل شروع شد. زمانی که دانشمندان ناسا فضاپیمای "وایکینگ" را به مدار دور مریخ فرستادند. فضاپیما اولین نقشه های با نمای نزدیک و تصاویری از هر چیزی که در سطح مریخ دیده می شد را به زمین ارسال کرد.

در کمال تعجب این تصاویر نشان دادند که بخش شمالی مریخ خیلی متفاوت از بخش جنوبی سیاره به نظر می رسد. یعنی در حالی که نیمکره شمالی صاف و بدون پستی و بلندی به نظر می رسید،‌ نیمکره جنوبی ناهموار بود و جابجا در آن چاله ها و کوه ها وجود داشتند. سپس فضاپیمای دیگر ناسا یعنیگلوبال سوروایور مریخ (Mars Global Surveyor) نشان داد که پوسته سیاره در نیمکره جنوبی ضخیم تر از پوسته نیمکره شمالی است.

در حقیقت به طور کلی نیمکره جنوبی مریخ چهار کیلومتر بلندتر از نیمکره شمالی سیاره است. چگونه چنین چیزی ممکن است؟ این مشاهدات سرفصل بحث هایی شد که چند دهه ادامه یافت. بعضی ها حدس می زدند که فعل و انفعالاتی که در زیر سطح سیاره رخ داده،‌ موجب شده نیمکره های شمالی و جنوبی سیاره پوسته های مختلفی داشته باشند. برخی فکر می کردند که برخورد تعداد زیادی از شهاب سنگ ها، ستاره های دنباله دار و یا اشیای دیگر در طول زمان، پوسته مریخ را در نیمکره شمالی تغییر داده است. تعداد دیگری از دانشمندان نیز حدس می زدند که تنها یک برخورد و تنها از یک شیء، دو چهره مختلف از سیاره را به وجود آورده است.

با مطالعه داده های دو فضاپیما، یعنی "ادیسه مریخ ناسا" و "گلوبال سوروایور مریخ" یک گروه از دانشمندان سیاره شناس توانستند زیر سطح آخرین گدازه ای که روی سطح مریخ جاری است را ببینند. درست مثل سطح زمین،‌ آتش فشان ها به شکل دوره ای گدازه روی سطح مریخ جاری می کنند. این گدازه جلوی دید دانشمندان از سنگ بستری که زیر لایه سطحی سیاره است را سد کرده بود.

اما سرانجام آنها در زیر گدازه یک چاله عظیم به اندازه مجموع قاره های آسیا و اروپا به همراه با استرالیا پیدا کردند که در مرز بین نیمکره شمالی و نیمکره جنوبی واقع شده بود. دانشمندان می گویند این کشف کلید مهمی برای حل معما است.

"جفری آندروهانا"،‌ یکی از دانشمندان سیاره شناس در مؤسسه "فناوری ماساچوست" می گوید:"این یک چاله بیضی شکل در مرز دو نیمکره است و تنها یک راه شناخته شده برای به وجود آمدن چنین چاله ای وجود دارد و آن هم برخورد است".

یافته های دیگر هم از نظریه برخورد حمایت بیشتری کردند. حالا دو گروه از محققان از برنامه های رایانه ای استفاده می کنند تا ببینند که چه نوع برخوردی می توانسته ظاهری دوگانه به مریخ داده باشد. آنها یک سری از فیلمنامه های رایانه ای ساخته اند که در آنها اشیای مختلف با سرعت ها و زوایای متفاوت با مریخ تصادف می کنند.

آنها بر این اساس تخمین زده اند که شیئی به اندازه پلوتون که با سرعت 32 هزار کیلومتر در ساعت به مریخ برخورد کرده انرژی کافی ای ایجاد کرده تا پوسته شمالی سیاره منفجر کند.

"فرانسیس نیمویک" دانشمند سیاره شناس از دانشگاه کالیفرنیا که برخی از این شبیه سازی های رایانه ای را انجام داده می گوید:"شیئی بزرگ به مریخ سیلی زده و پوسته یک نیمکره از این سیاره را شخم زده".

مشاهدات جدید این ایده که فرایندهایی در زیر سطح سیاره موجب تفاوت دو بخش سیاره شده را تأیید نمی کند. اما یک دانشمند سیاره شناس از دانشگاه کرنل می گوید":خوب است که یک ایده قدیمی را بگیریم و امکان پذیری واقعی فیزیکی آن را بررسی کنیم".

امتیاز به مطلب

لغات انگلیسی مربوط به ابزار کار

 

 

 

لغات انگلیسی مربوط به ابزار کار

awl
سوراخ کن

An awl is a tool used to make small holes in things.

 

ax

ax
تبر

An ax is useful for chopping wood.

 

 

chisel

chisel
اسکنه

A chisel is a tool used to carve wood, marble, or other materials.

 

drill

drill
مته

A drill makes holes in things.

 

 

file

file
سوهان

A file is used to smooth things.

 

 

funnel

funnel
قیف

A funnel is a device that lets you pour things from one container to another.

 

 

hammer

hammer
چکش

A hammer is good for pounding nails into wood.

 

 

ax

hatchet
تبر

A hatchet is an ax with a short handle.

 

 

level

level
تراز

A level is a tool that checks if both sides of something are at the same height.

 

 

nail

nail
میخ

A nail is a long, thin piece of metal that you can hammer into wood.

 

 

nut

nut
مهره

A nut is a piece of metal that fastens onto a bolt or screw.

 

 

pliers

pliers
انبردست

Pliers are tools that hold things.

 

rake

rake
چنگک

A rake is a garden tool that helps gather grass and leaves.

امتیاز به مطلب

خواص آب هویج چیست؟

محمدرضا کریمی – دکتر داروساز

خواص آب هویجآب هویج در درمان کم خونی ها، زخم معده و اثنی عشر، ورم روده بزرگ و کوچک، اسهال های ساده، بیماری های کبدی-صفراوی، مسمومیت ها و ناراحتی های جلدی مختلف مؤثر است. به طوری که مصرف روزانه آن ضروری ذکر شده است. آب هویج با دارا بودن عناصری مانند آهن، فسفر و منیزیوم که برای ساخته شدن خون و بافت ها ضروری هستند و همچنین ویتامین های مختلف مخصوصاً پروویتامین A و موادی نظیر “پکتین” ها و غیره در درمان بسیاری از بیماری ها تأثیر فراوانی دارد.

از محسنات آب هویج این است که مصرف آن در هر سنی خواص درمانی مشخصی در رفع ناراحتی ظاهر می کند. به طوری که در نوزادان شیرخوار و یا افراد مسن می توان استفاده های درمانی متفاوت و غیر قابل مقایسه ای از آن به دست آورد. مصرف آب هویج در افراد جوان باعث می شود که جوانی و شادابیشان را برای مدتی طولانی حفظ کنند و دیرتر به پیری برسند. به آب هویج چون طعم مورد پسند ندارد معمولاً آب کرفس، آب گوجه فرنگی، آب جعفری یا آب لیموترش و گاهی مجموع آنها را می افزایند و نوشابه هایی به دست می آورند که در تأمین سلامتی بسیار مؤثر واقع می شود.

کتاب گیاهان دارویی، دکتر علی زرگری

امتیاز به مطلب

لغات انگلیسی مربوط به زمان

 

 

 

Image

April
آوریل

April is the fourth month of the year
 
 
Image

August
آگوست

August is the eighth month of the year.

 

Image

autumn
پاییز

Autumn is the season between summer and winter. Another name for autumn is fall.

 

Image

birthday
روز تولد

You have a birthday every year.

 

 

Image

calendar
تقویم

A calendar lets you know what day it is.

 

Image

century
قرن

A century is 100 years.

 

 

Image

clock
ساعت

If you want to know what time it is, look at a clock. Digital clocks display the time using numbers (like 2:25); analog clocks display the time hands (as in the picture above).

 

 

Image

cuckoo clock
ساعت کوکو

A cuckoo clock has a mechanical bird that sings every hour.

 

 

Image

day
روز

The sun is up during the day.

 

Image Image

Daylight Savings Time
تغییر ساعت با تغییر فصل

Daylight savings time (abbreviated DST) is a system in which the time jumps ahead one hour in the spring and is set back one hour in the fall in order to save energy.

 

 

Image

December
دسامبر

December is the twelfth month of the year.

 

 

Image

evening
غروب

Evening is the late part of the day and the early part of the night.

 

 

 

Image

fall
پاییز

Fall is the season between summer and winter. Another name for fall is autumn.

 

 

Image

February
فوریه

February is the second month of the year.

 

 

Image

grandfather clock
ساعت پدربزرگ

A grandfather clock is a large, free-standing pendulum clock.

 

 

 

Image

hour
ساعت

There are 24 hours in a day.

 

 

Image

hourglass
ساعت شنی

An hourglass measures time as sand falls through a thin opening.

 

Image

hour hand
ساعت مچی

An hour hand on a clock tells you what hour it is.

 

 

Image

January
ژانویه

January is the first month of the year.

 

 

Image

July
جولای

July is the seventh month of the year.

 

 

Image

June
جون

June is the sixth month of the year.

 

Image

Jurassic period
دوره ژوراسیک

Dinosaurs flourished during the Jurassic period, 208-146 million years ago. Stegosaurus and Apatosaurus were two dinosaurs that lived during the Jurassic.

 

 

Image

late
دیروقت

The sun sets late in the day.

امتیاز به مطلب

اختلالات خواب چه هستند؟

دکتر مونا زارع

اختلالات خواباختلالات ویژه خواب را می توان به وسیله مطالعات در آزمایشگاه های خواب مشخص کرد. در زیر به برخی از اختلالات خواب اشاره می کنیم:

•بی خوابی

بی خوابی را به صورت یک اختلال ذهنی، خواب ناکافی یا خواب غیر استراحت بخش، علی رغم داشتن فرصت کافی برای خواب تعریف می کنند که تقریباً در تمامی افراد بالغ گاه به گاه رخ می دهد. بی خوابی دایمی ممکن است به دلیل وضعیت های مختلف روانی و بیماری های جسمی به وجود آید. این حالت را می توان به وسیله قرص های خواب به طور موقت تسکین داد. اما استفاده طولانی مدت از هریک از قرص ها عاقلانه نیست. زیرا بر فعالیت های روزانه اثر می گذارد و ممکن است باعث بروز عادت شود.

•راه رفتن در خواب و کابوس های شبانه

دوره های در خواب راه رفتن، در کودکان شایع تر از افراد بالغ است و بیشتر در افراد مذکر به وجود می آید. این دوره ها ممکن است چند دقیقه طول بکشد. این افراد با چشمان باز راه می روند و از موانع دوری می جویند. اما هنگامی که از خواب بیدار می شوند چیزی به یاد نمی آورند.

•نارکوپسی

نارکوپسی یک بیماری با علت نامعلوم است که سرانجام در آن تمایلی شدید و غیر قابل مقاومت برای خوابیدن در جریان فعالیت های روزانه به وجود می آید.

•نوعی اختلال خواب وجود دارد که بیماران مبتلا به این وضعیت رؤیاهای خود را ایفای نقش می کنند. این افراد به اطراف دست و پا می زنند و حتی از رختخواب بیرون پریده و برای مبارزه با جهان فرضی آماده می شوند. این اختلال معمولاً با دارو درمان می شود.

•آپنه در خواب

آپنه در خواب با انسداد مجاری هوایی در هنگام دم ایجاد می شود. باز ماندن مجاری هوایی فوقانی به عملکرد عضلات گشادکننده آن بستگی دارد. “تونوس” حالت انقباض ملایم عضلات است که در عضلات اسکلتی به حفظ وضعیت و نیز برگشت خون به قلب کمک می کند. در هنگام خواب، تونوس این عضلات ممکن است تا حدی کاهش یابد. تا جایی که قادر به باز نگه داشتن مجاری هوایی نباشد. تلاش برای غلبه بر این انسداد در نهایت موجب بیداری یا نیمه بیداری فرد خوابیده می شود. اگر این وضعیت به طور مداوم تکرار شود، همچنان که در افراد مسن به دفعات اتفاق می افتد، بی خوابی موجب خستگی و عملکرد ضعیف در هنگام روز می شود.

•چگونه می توان آپنه در خواب را تسکین داد؟

آپنه در خواب را با آموزش افراد برای نخوابیدن به پشت، پرهیز از استفاده از مواد تضعیف کننده تنفسی مانند دارو های خواب آور  و الکل و در حالات شدیدتر با اعمال فشار مثبت به مجاری هوایی در هنگام خواب می توان تسکین داد.

منابع:

1)درسنامه اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی/ دانشکده پزشکی

2)فرهنگ پزشکی انگلیسی – فارسی دورلند، جلد دوم، ویراست بیست و هفتم/ دکتر بهرام قاضی جهانی، دکتر آیدین تبریزی/ ناشر: گلبان با همکاری آریان طب و قاضی جهانی

امتیاز به مطلب